jak robić

Sztangielki trzymasz w chwycie młotkowym [rownolegle do siebie, nie stykają się), łokcie starasz się prowadzić przy tułowiu. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hammer-grip-incline-db-bench-press Mozesz robić poziomo jak chcesz.

Z boldkiem możesz lecieć ja długo tylko chcesz. Pytasz czy schodzić na propie i masterze zależy np jak chcesz robić na ,,propie i mastererze ,, redu czy szliw aboldenon podwyższa tobie apetyt to nie ma sensu , go przeciągać Bierz acard i Ginkgo Biloba, ze względu że boldenon zagęszcza krew.

wpc to nic innego jak "kurczak w proszku" o jego obróbkę nieszczególnie musimy się martwić, jedynie o przechowywanie, żeby nie dostała się wilgoć, a tak można z nim robić praktycznie wszystko jak z innymi produktami żywnościowymi

[...] nie chcesz to sie nie udzielaj silowania codziennie to za duzo, co do intesywnosci chodzi o ogolna intesywnosc treningu pomysl troche zanim cos napiszesz... W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow dziennie nie da rady nagle zjesc [...]

dlaczego ma odpuszczać i dopiero po jakimś czasie iść na sw?przecież tam zacznie zbije wagę,nabierze kondycji po jakimś czasie i będzie to na większy plus niż miałby to opóźniać i robić kondycję samemu.co do pytania to pośmigaj po sekcjach i po prostu zobacz co najbardziej Ci się podoba.innej opcji nie ma.tak jak kolega wyżej raczej nie ma sekcji [...]

ok dzieki,wlasnie mam zamiar robic cykl na kre alkalyn + CP .Po KA bylem zadowolony,zobacze jak to wyjdzie razem z CP :)

[...] które mają zakwasy, a zakwasy to pierwszy krok do rozbudowy. Ja w ten sposób otrzymuję wysoką wytzrymałość na zmęczenie, gdyż muszę pod koniec cyklu wykonać do 40 powtórzeń (!) w serii, by zmęczyć je tak jak przy 20 na początkach cyklu. Poza tym uzyskuję fajną gęstość i rzeźbę (brak tłuszczu i wody , o czym wspominałem) Pozdrowienia...

jak chcesz brac propa to nie z deka tylko z jakims szybszym nandrolonem. proponuje po tym co brales to cos takiego jak chcesz sucho: 1-6tyg 50mg duraject e2d 1-6tyg 75-100mg propionat e2d mozesz to robic w jednej szczyk na raz co 2 dni oba. a jesli jeszczechcesz mocniej to dodaj: 4-7tyg 30mg stanazolol ed i odblokowanie od 8tyg

[...] sranie sie z ujawnianiem sposobow przewozu przez granice jest zbedne i bez sensu bo to my od nich moglibysmy sie uczyc a nie na odwrot.Policja tez Ci nie zawsze mandat wypisze jak peta na chodnik wyrzucisz.Tak samo sluzba celna nie ma co robic tylko ganiac za jakies pierdy w postaci kilkunastu amp z saa.Takie jest moje zdanie.Bez cisnienia,pozdro

jak już trenujesz trzy dni to zamień plecy z barki. A w ogóle z dupy masz trening na nogi. Jak masz robić te dwa ćwiczenia to lepiej hantle poturlać i się nie męczyć

[...] dobrze radze! w wieku 18-20lat mozna zaczac, ale powoli bez szalenstw z ciezarami po 8-12powt. inne partie (w mlodym wieku)rowniez radze robic powoli, dokladnie po nie mniej jak 8powt bo sila miesni szybko rosnie, a stawy, sciegna, wiazadla potrzebuja duzo wiecej czasu by przyzwyczaic sie do wiekszych obciazen. reasumujac..silownia dle 15latka [...]

Nigdy nie miałem wcześniej tego problemu (ćwicze 1,5 roku ponad) , a co do techniki to brat mówił że niby wszystko ok. Ale np. jak tylko wisze na drążku nie powinienem czuć bardziej lewej ręki? Skoro jest słabsza a ja wisze normalnie prosto i czuje bardziej prawą niż lewą. Teraz robie wszystko bardziej lewą ręką żeby ją wzmocnić, pompki na lewej [...]

A jak mogę wzmocnić lewą część klaty? ona też jest mniejsza . Postanowiłem 2 tygodnie robić tylko lewą stronę

Jak ci nie będzie wchodziło z kakao lub z płatkami to możesz naleśniki z wpc robić.

no wiem ze samo z siebie nic nie da, próbuje utrzymywać dietę, co jest trochę kosztowne ale no sam rozumiesz, tyle białka takiej jakości wyrzucić to trochę szkoda, prawda ? co do naleśników, jak to zrobić nie wiem, ale poczytam, mamy zapytam XD i się nauczę i będę robić :D

Jeśli ktoś z was by miał chęci i czas to mógłby mi rozpisać dietę w miarę tanią (może byc tak jaką on stosował) żebym nie musiał odżywek stosować a masz rosła. Jak łączyć ćwiczenia? I jakie jest najlepsze połączenie i czy opłaca mi się teraz robić brzuch. Np. Klata biceps Barki triceps. Itd

jestes rozciagniety i to wszystko...jesli chcesz nauczyć sie dobrze kopać albo chociarz zobaczyć jak to powinno sie robic przejdz sie na to MT lub KB poleciłbym nawet kyokushin i sam zobaczysz

hehehe ciekawe historie opowiadacie hahaha a ja poszedłem kiedys do lekarza jakąś szczepionke czy coś mieli mi robić i zapytałem co sądzi o kreatynie gainerach itp powiedziała ze jak ćwicze to nie widzi nic w tym złego powiedziałem czy mi to napisze na kartce podbije i sie pod tym podpisze ( bo miałem problemy z rodzicami wywalali mi odrzywki do [...]

Nom ja też plecy preferuje robic wolnym ciężarem nie na wyciągach, takze mysle ze zamiast wyciagow mozesz wrzucic martwy, potem drazek i wioslo jak napisal Unnamed69. Ogolnie nawet fajnie.

Jak juz robisz sobie wolne, to daj odpoczac organizmowi. Mowiles ze cwiczyles 3 miechy to koniecznie 2 tygodnie regeneracji i odpocznij sobie a nie jakies trudne ciezkie 6 weidera ktore sie codziennie cwiczy Potem owszem jak Ci starczy sil i czasu to mozesz robic :P